Remédios caseiros simples para a constipação incluem a inclusão de frutas e vegetais na dieta, aumentando a ingestão de água e elevando os pés com um banquinho ao evacuar, explica WebMD. Comer farelo no início do dia também pode aliviar os sintomas.
Pessoas que sofrem de prisão de ventre também podem encontrar alívio fazendo exercícios regularmente, pois o esforço físico estimula os músculos intestinais, explica a Mayo Clinic. Os sofredores devem defecar assim que tiverem vontade de fazê-lo. Se os remédios caseiros naturais se mostrarem ineficazes, os suplementos laxantes e lubrificantes de venda livre, como o óleo mineral, podem amolecer as fezes. Em certos casos, a constipação crônica requer tratamento com medicamentos prescritos ou procedimentos cirúrgicos para tratar problemas internos do cólon.
