De acordo com About.com, os quadríceps são os principais músculos usados nas extensões das pernas. Os quadríceps estão localizados na parte frontal das coxas e incluem o reto femoral, vasto intermediário, vasto lateral e vasto músculos mediais.
A extensão da perna é um exercício de treinamento de força e musculação na posição sentada, realizado em uma máquina de alavanca. De acordo com o site do Miami Dade College, a extensão da perna é considerada um exercício de isolamento porque concentra a tensão apenas no quadríceps. Outros exercícios de perna, como agachamento e leg press, trabalham outros músculos da perna, como panturrilhas, isquiotibiais ou glúteos, mas as extensões de perna são os únicos exercícios de perna que se concentram apenas nos quadríceps.
De acordo com Miami Dade, a extensão da perna envolve três tipos diferentes de contrações musculares. A contração concêntrica que ocorre ao levantar o peso é o foco principal, mas o quadríceps também se contrai durante as outras fases do movimento.
Embora a extensão da perna seja um exercício popular de treinamento de força, tem seus críticos. A Men’s Health avisa que a extensão de perna sentada coloca estresse desnecessário nos joelhos em comparação com o agachamento, citando pesquisas realizadas pela Mayo Clinic e pela Auburn University. Eles recomendam agachamentos com peso livre, avanços e agachamentos divididos como melhores alternativas para trabalhar os músculos do quadríceps sem forçar desnecessariamente os joelhos.
