Os hobbies geram sentimentos positivos e estimulam a criatividade, o que aumenta a felicidade, reduz o estresse e melhora o desempenho no trabalho. Os americanos participam de muitos hobbies, incluindo desenhar, pintar, fazer cerâmica e escrever. Reservar um tempo para desfrutar de atividades não relacionadas ao trabalho estimula a criatividade e torna a vida relaxante e agradável.
Todos os hobbies produzem benefícios psicológicos. De acordo com pesquisadores da Escola de Medicina da Temple University, na Filadélfia, o envolvimento em hobbies estimula áreas do cérebro chamadas de núcleo accumbens e zona septal. O nucleus accumbens produz sentimentos e pensamentos associados a uma visão da vida. A estimulação positiva dessa área central, produzida pelo envolvimento em hobbies, invoca sentimentos positivos. Da mesma forma, a realização de atividades agradáveis estimula as células da zona septal a produzirem sensações de prazer, felicidade e satisfação.
Além de melhorar a criatividade e gerar bom humor, os hobbies aumentam a capacidade de concentração e concentração. A concentração produz neurotransmissores que criam hormônios para manter o interesse, o foco e despertar o entusiasmo.
Ter um hobby ajuda a reduzir o estresse porque o hobby oferece uma saída para as pessoas. Os hobbies desviam o foco do estresse no trabalho e de questões pessoais. O envolvimento em atividades agradáveis gera autoconfiança e motivação, o que se traduz em desempenhos positivos na vida pessoal e profissional de uma pessoa.
A maioria das pessoas tem pouco tempo para atividades divertidas. No entanto, gastar tempo em qualquer atividade divertida diária ou semanal produz benefícios psicológicos positivos e reduz o estresse.
