Quando as técnicas de treinamento adequadas são executadas junto com uma dieta limpa, os exercícios de treinamento da cintura podem queimar gordura e tonificar a cintura e o abdômen. Quando treinados de três a cinco vezes por semana, os músculos abdominais, oblíquos e de flexão do quadril aumentam de definição e tamanho.
Ao treinar a cintura e os abdominais, é importante entender que apenas construir os músculos não resulta necessariamente em uma estética melhor. Os músculos devem ser definidos, mas a camada de gordura que os cobre também deve ser minimizada. O treinamento cardiovascular e uma dieta adequada diminuem a gordura que cobre os músculos abdominais.
