"RICE" é um acrônimo que, no contexto de primeiros socorros, se refere a repouso, gelo, compressão e elevação, de acordo com o WebMD. Essas quatro etapas auxiliam na cura de lesões, como o tornozelo ou entorses de joelho, e reduzindo o nível de dor e inchaço que uma pessoa ferida sente.
De acordo com o WebMD, descansar ajuda a proteger a área lesada, enquanto o uso de gelo diminui a dor e o inchaço. A compressão é outra forma eficaz de reduzir o inchaço. Elevar a área lesada a um ponto acima do coração também ajuda a reduzir o inchaço. A atenção médica pode ser necessária se uma pessoa ferida precisar usar uma bandagem compressiva por mais de 2 ou 3 dias. Os antiinflamatórios não esteróides, como Advil, também podem ajudar a aliviar a dor e o inchaço.
