De acordo com Self-Compassion.org, ver a si mesmo é parte do processo de autocompaixão, por meio do qual você se vê como uma pessoa imperfeita que tem muitas falhas pessoais, mas não se julga duramente quando suas falhas pessoais estão expostos. Ver-se com autocompaixão também tende a gerar os mesmos sentimentos em relação às outras pessoas, e resulta em uma vida mais feliz e saudável.
O New York Times relata que estudos ligaram a autocompaixão a uma saúde melhor nas pessoas, e os estudos também destacaram o fato de que a maioria das pessoas que podem mostrar compaixão pelos outros têm pouca autocompaixão ao se repreender por suas falhas pessoais . A importância de se ver como um ser imperfeito e de ser moderado em relação às suas deficiências resulta em melhor saúde, e os médicos recomendam menos autocrítica e mais autocompaixão. Os especialistas da TrustedAdvisor Associates LLC afirmam que conhecer a si mesmo envolve ver a si mesmo objetivamente, saber o que o torna semelhante e diferente dos outros, encontrar o seu lugar certo na humanidade ao ver exatamente quem você é e decidir o que fazer com sua liberdade como um autoconsciente ser humano. Conhecer e ver a si mesmo exatamente como você é liberta-o de dúvidas, o deixa feliz e o torna atraente para outras pessoas.
