Velocidade é a capacidade de atingir uma alta velocidade de movimento em qualquer atividade física, de acordo com o Sports Fitness Advisor. O site SpeedEndurance define velocidade de resistência como a habilidade de manter a velocidade máxima próxima por um período de tempo prolongado.
O treinamento de resistência de velocidade é popular entre os atletas como uma forma de melhorar o desempenho em esportes como futebol, hóquei e basquete, de acordo com o Sports Fitness Advisor. O movimento praticado e a aceleração gradual usados no treinamento de resistência de velocidade condicionam o sistema neuromuscular para melhorar os padrões de disparo, permitindo que o cérebro envie sinais ao corpo mais rapidamente. Existem dois subtipos de treinamento de velocidade: assistido e resistido. O treinamento assistido melhora a velocidade geral, enquanto o treinamento de velocidade resistida melhora o comprimento da passada.
Os exercícios de resistência de velocidade permitem que os atletas mantenham níveis mais elevados de desempenho por mais tempo, aumentando sua capacidade atlética e ajudando-os a melhorar sua velocidade geral. O treinamento de velocidade também ajuda a neutralizar problemas que os atletas enfrentam, como o acúmulo de lactato, que resulta em diminuição do desempenho e da velocidade. Corredores de longa distância também usam treinamento de resistência de velocidade para aprimorar seu desempenho atlético, explica SpeedEndurance. Como um todo, o treinamento de velocidade e o treinamento de resistência de velocidade permitem que os atletas visem os componentes individuais do movimento que, de outra forma, prejudicariam seu desempenho.
