De acordo com o Huffington Post, os exercícios que podem criar a aparência de pernas mais longas incluem o balance plié e o lunges in relevé. Fazer esses exercícios tonificará os quadríceps e fará com que pareçam mais longos.
De acordo com o Huffington Post, um treino para alongar a aparência das pernas não deve demorar mais do que 30 minutos. O treino pode ser feito com uma cadeira de equilíbrio. O equilíbrio plié começa com os calcanhares juntos. A partir daí, os calcanhares são levantados do chão com os joelhos dobrados para manter o equilíbrio. Uma cadeira pode ser usada para equilíbrio. O próximo passo é dobrar mais as pernas, mantendo a posição plié e certificando-se de que os ombros estão sobre os quadris e os quadris sobre os calcanhares. A etapa final é retornar à posição inicial.
Para começar a fazer as investidas in relevé, o Huffington Post instrui o praticante a ficar de frente para uma cadeira e colocar as duas mãos na cadeira para se equilibrar. Uma perna deve estar à frente com o joelho sobre o tornozelo e a outra perna deve esticar atrás do corpo preparando-se para a estocada. O pé da frente é levantado sobre os dedos dos pés em uma posição relevé, com a perna de trás avançando em um ângulo de 90 graus. O joelho da frente deve ficar acima do tornozelo. O exercício deve ser repetido com pernas alternadas.
