O tratamento mais comum para a maioria das causas de dor muscular nas pernas envolve descansar a perna afetada e tomar analgésicos como paracetamol ou ibuprofeno, de acordo com o MedlinePlus. No entanto, se as dores musculares forem causadas por uma doença específica, os pacientes devem entrar em contato com um médico.
Medidas de atendimento domiciliar são o tratamento primário para a maioria das causas de dor muscular, conforme indicado pelo MedlinePlus. Por exemplo, a aplicação de gelo nas primeiras 24 a 72 horas após uma lesão ajuda a aliviar a dor e a inflamação nas pernas. Além disso, a massagem é um remédio perfeito para dores musculares resultantes do uso excessivo dos músculos ou da fibromialgia.
O exercício regular é útil para restaurar a condição muscular adequada após uma lesão na perna, conforme declarado pelo MedlinePlus. Caminhar, nadar e andar de bicicleta são atividades aeróbicas excelentes que ajudam a melhorar e manter o funcionamento muscular saudável.
Para evitar cãibras e lesões musculares, recomenda-se aquecimento antes do exercício e resfriamento após o exercício, conforme relatado pelo MedlinePlus. Alongar-se antes e depois do exercício também é útil, assim como beber bastante líquido antes, durante e depois do exercício. Pessoas cujo trabalho requer sentar na mesma posição por várias horas ao longo do dia são aconselhadas a se levantar e se alongar pelo menos uma vez a cada hora.
