Ecto mesomorfo é um termo que se refere a um tipo de corpo que é um cruzamento entre os corpos ectomorfo e mesomorfo. Caracterizados por ombros largos, cinturas estreitas, tornozelos e punhos, os ecto mesomorfos vacilam entre ser extremamente musculosos ou magros. Embora eles possam construir músculos com relativa facilidade, eles não têm a poderosa força explosiva dos mesomorfos e são propensos a ganhar gordura no estômago e nas nádegas.
Embora a teoria da morfologia do corpo de William Herbert Sheldon separasse as pessoas em ectomorfos, endomorfos e mesomorfos, Breaking Muscle aponta que existe uma grande variação entre os corpos das pessoas e os classifica em categorias mistas, das quais ecto mesomorph é uma, e que estes os termos referem-se especificamente à proporção do corpo não existente em tecido corporal, como gordura ou músculo.
Ben Greenfield Fitness enfatiza a importância de determinar o tipo de corpo para desenvolver um regime de treinamento personalizado de perda de peso e fortalecimento que irá acomodar necessidades únicas. Ecto mesomorfos são mais comuns entre homens do que mulheres.
Sheldon mais tarde refinou sua teoria e desenvolveu um método de tipagem corporal conhecido como "somatotipagem", no qual ele analisou o comprimento do osso, a proporção entre peso e altura, porcentagem de gordura e mais, que continua a ser usado para determinar o tipo de corpo. É conhecido como modelo de Somatótipo Antropométrico de Heath-Carter.
