Se uma pessoa não faz exercícios suficientes, é mais provável que tenha uma variedade de problemas de saúde, incluindo obesidade, doenças cardíacas, diabetes tipo 2, problemas de saúde mental, como depressão e câncer, de acordo com os Estados Unidos Centros estaduais para controle e prevenção de doenças. CBS News relata que estudos mostraram que a inatividade física sozinha mata mais de 5 milhões de pessoas a cada ano, o que é mais pessoas do que as mortas apenas pelo fumo.
O risco não é apenas em adultos, no entanto, já que crianças pequenas são conhecidas por desenvolverem problemas como obesidade infantil e problemas graves de saúde, apesar da pouca idade, de acordo com o WebMD. Os pesquisadores recomendam que crianças e adultos encontrem maneiras de adicionar mais exercícios à sua programação diária.
Em 2013, o CDC descobriu que 80 por cento dos adultos americanos não faziam a quantidade adequada de exercícios em suas vidas diárias. Recomenda-se que os adultos façam 2 1/2 horas de exercícios de intensidade moderada por semana, que sejam de base cardiovascular ou aeróbica. Também é recomendado que os adultos obtenham 15 minutos adicionais de atividade em alta intensidade, bem como realizem atividades de treinamento de força e peso. O estudo também descobriu que o índice de massa corporal, ou IMC, de cada pessoa afetou a quantidade de exercícios que eles realizaram com aqueles com números de IMC mais baixos se exercitando com mais frequência.
