Ao se exercitar na posição vertical, a pressão arterial sistólica normal aumenta, enquanto a pressão arterial diastólica permanece a mesma ou cai alguns pontos, de acordo com as notas de aula do Dr. Len Kravitz, da Universidade do Novo México. O exercício faz com que as artérias se expandam, reduzindo a pressão diastólica. As doenças às vezes alteram esse efeito.
Os exercícios oferecem um método eficaz de redução da pressão arterial, explica a American Heart Association. Também ajuda na redução do estresse e no controle de peso. O exercício ajuda a fortalecer o músculo cardíaco. No entanto, a maioria dos americanos deixa de fazer exercícios, a menos que programem a atividade em suas vidas. Adultos sedentários ganham peso e aumentam suas chances de derrame e ataque cardíaco devido à pressão alta.
O exercício aeróbico regular por 30 a 45 minutos na maioria dos dias da semana ajuda a reduzir as leituras da pressão arterial sistólica e diastólica em até 10 pontos cada, observa o Dr. Kravitz. A maior queda na pressão arterial ocorre apenas algumas semanas após o início do programa de exercícios. Os pesquisadores acreditam que o corpo começa a liberar hormônios em resposta aos exercícios que agem como medicação natural para a pressão arterial, mudando as paredes dos vasos sanguíneos e fazendo com que relaxem.
Em pacientes com doença arterial coronariana, o exercício às vezes aumenta a pressão arterial diastólica em até 10 milímetros de mercúrio, de acordo com Kravitz. Certos medicamentos também afetam a resposta do corpo aos exercícios. Os pacientes sob cuidados médicos devem trabalhar com seu médico e fisioterapeuta para desenvolver um plano de exercícios apropriado.
