Embora o açúcar seja frequentemente encontrado em bebidas esportivas e outros produtos de reposição de eletrólitos, não é um eletrólito. Os eletrólitos incluem sódio, potássio, cloreto e bicarbonato.
Exercícios vigorosos, desidratação e algumas condições médicas podem fazer com que o corpo perca sódio e potássio, desequilibrando o equilíbrio eletrolítico. Como os eletrólitos precisam estar em equilíbrio para que o corpo conduza impulsos elétricos, isso pode resultar em vários problemas médicos, incluindo fadiga, fraqueza, confusão e espasmos musculares.
Bebidas açucaradas ou lanches fornecem carboidratos, mas não fazem nada para equilibrar os níveis de eletrólitos. Bebidas contendo eletrólitos podem ajudar a reabastecer o corpo.
