Para ficar mais feliz, o Serviço Nacional de Saúde recomenda tomar medidas para mudar o estilo de vida de alguém, como fazer exercícios com frequência, dormir o suficiente, fazer uma dieta repleta de frutas e vegetais e evitar o álcool. Mudança de comportamento e os hábitos sociais também levam ao aumento da felicidade, como construir uma forte rede de apoio de familiares e amigos próximos, conversar abertamente sobre os problemas e desenvolver um diálogo interno positivo.
O Serviço Nacional de Saúde também sugere que as pessoas identifiquem as situações em suas vidas que criam estresse e encontrem maneiras de mitigar a pressão causada por elas. Pedir ajuda a outras pessoas é uma ótima maneira de reduzir o peso da responsabilidade que algumas pessoas consideram insuportável. Também pode ser útil considerar uma mudança de carreira ou ajustar um cronograma de trabalho se um emprego for a fonte de estresse.
É importante que as pessoas encontrem tempo para si mesmas durante o dia para que possam relaxar, meditar, ler, ouvir música ou realizar qualquer outro tipo de atividade relaxante para limpar o espaço da cabeça, observa o Serviço Nacional de Saúde. Mergulhar em um hobby ou paixão é benéfico para as pessoas que buscam realização e uma saída criativa. Muitas pessoas são duras consigo mesmas e ficam presas em um ciclo de conversas internas negativas. Para combater isso, encontre maneiras de se elogiar e busque coisas para ser otimista, da mesma forma que uma pessoa apóia um amigo próximo.
