Perder peso ajuda os homens a reduzir seus níveis de estrogênio. De acordo com HowStuffWorks.com, a obesidade é o principal obstáculo para um equilíbrio hormonal adequado nos homens. Como um bônus adicional, perder peso também aumenta os níveis de testosterona.
Embora o estrogênio, um hormônio esteróide, venha dos ovários das mulheres, os testículos, as glândulas supra-renais e pituitárias dos homens também o produzem no corpo. Normalmente é baixo nos homens; aumentar seus níveis leva a uma série de sintomas indesejáveis. O Novo Guia de Saúde recomenda que homens com níveis muito altos de estrogênio tomem medidas para reduzi-los.
O Novo Guia de Saúde oferece outras recomendações além de perder peso para reduzir a produção de estrogênio. Como o consumo de álcool interfere no processo pelo qual os rins removem o excesso de estrogênio, reduzir seu consumo diminui os níveis de estrogênio. Os xenoestrogênios copiam a ação do estrogênio no corpo. Esses produtos químicos estão em muitas carnes e laticínios, onde os agricultores usam hormônios de crescimento, herbicidas e pesticidas. Outras fontes comuns incluem alguns plásticos e produtos de saúde e beleza. As isoflavonas em produtos de soja, incluindo tofu e leite de soja, também aumentam o estrogênio; homens preocupados com os níveis de estrogênio devem evitar soja para melhorar o equilíbrio hormonal.
De acordo com o HowStuffWorks, os níveis de estrogênio podem ser verificados por exames de sangue e podem ser controlados por medicamentos.
