De acordo com o Oxford Journals, o exercício faz com que o equilíbrio da homeostase do corpo aumente o consumo de oxigênio do corpo, a temperatura, a liberação de dióxido de carbono e o fornecimento de oxigênio. O corpo gasta mais energia durante o aumento do esforço físico, o que resulta em aumento da respiração, suor e frequência cardíaca.
A Britannica define a homeostase como o equilíbrio que o corpo mantém entre vários sistemas reguladores como meio de sobrevivência. Este sistema regulatório interno entra em ação como uma resposta a estímulos externos. A homeostase é um componente vital da natureza mecanicista interna do corpo e é literalmente uma questão de vida ou morte. Se as respostas homeostáticas do corpo falharem, ele poderá sofrer muitos danos ou até mesmo morrer.
De acordo com o Oxford Journals, o exercício é um exemplo de estímulo externo que exige que o corpo aumente sua resposta sistemática a várias de suas operações internas. Por exemplo, a energia criada pelo exercício requer um aumento drástico na quantidade de oxigênio da qual o corpo depende. Como uma resposta homeostática a esse aumento da demanda de oxigênio, o corpo também deve aumentar a taxa na qual o oxigênio é introduzido na corrente sanguínea. O corpo humano procura manter esse equilíbrio homeostático em todos os momentos do dia, inclusive quando o corpo está dormindo.
