As intervenções padrão contra a constipação incluem beber muita água e outros líquidos, comer alimentos que contenham muitas fibras e fazer exercícios. Tomar diuréticos como a hidroclorotiazida pode deixar os pacientes vulneráveis à desidratação, uma causa comum de constipação, conforme relatado por WebMD.
Os diuréticos são comumente chamados de pílulas de água porque ajudam o corpo a eliminar o excesso de água ao urinar. No entanto, os intestinos precisam de um pouco de água para se manterem flexíveis e funcionais. Se muita água sair do corpo e ocorrer desidratação, as fezes podem endurecer e se tornar difíceis de eliminar, explica WebMD.
Para tratar a constipação, o MedlinePlus recomenda exercícios de três a quatro dias por semana, comer os alimentos certos regularmente sem pular as refeições e consumir de 8 a 10 xícaras de líquido por dia. A maior parte do líquido deve ser água, mas o WebMD informa que chás de ervas, sucos e caldos transparentes podem complementar a ingestão diária de líquidos. Aquecer os líquidos antes de bebê-los também pode ajudar a aliviar a constipação. O álcool e as bebidas com cafeína são diuréticos e devem ser evitados, assim como fast food e produtos processados. Frutas, vegetais, legumes e carboidratos de grãos inteiros são alimentos recomendados para aumentar o consumo de fibras. Pipoca, nozes e barras de figo são opções de petiscos ricos em fibras. A fibra dietética deve ser aumentada gradualmente para ajudar a prevenir gases e inchaço.
