Boundless define uma contração isométrica como uma contração contra uma resistência constante. Basicamente, isso significa que o músculo não está mudando de comprimento ou se movendo nas articulações, mas ainda está se contraindo.
De acordo com o Portal de Educação, isométrico significa literalmente "mesmo comprimento". Durante uma contração isométrica, o músculo se contrai sem alterar seu comprimento. Um exemplo de contração isométrica envolve segurar uma xícara. As articulações e os músculos da mão permanecem no mesmo lugar, mas os músculos estão pressionando a concha para que ela não caia. Os exercícios isométricos são usados para reabilitação porque fortalecem os músculos sem colocar pressão nas articulações.
