Quanto pesa uma barra de levantamento de peso?

Quanto pesa uma barra de levantamento de peso?

As barras de levantamento de peso podem variar em peso dependendo do tipo de competição e do tipo de barra. O peso da barra mais amplamente reconhecido é de 45 libras ou 20 quilogramas, dependendo do sistema de medição usado.

A Federação Internacional de Halterofilismo especifica uma barra de 20 quilos para homens e uma barra de 15 quilos para mulheres em seus eventos patrocinados, incluindo as Olimpíadas. Esses pesos são convertidos para 44,09 e 33,07 libras, respectivamente. Em muitas academias dos EUA, que usam o sistema de pesagem imperial, a barra pesa 45 libras. Embora normalmente não sejam feitas distinções entre bares para homens ou mulheres nessas academias, barras de 35 libras costumam estar disponíveis.

Além dos pesos das barras primárias, algumas barras especiais com pesos diferentes estão disponíveis. Um exemplo é a barra de ondulação EZ, que tem uma forma de zigue-zague. Essa barra normalmente pesa menos do que uma barra de padrão olímpico e o design permite o levantamento com menos tensão aplicada aos pulsos. Outras barras, como os modelos de armadilha e tríceps, são projetadas para grupos musculares específicos. Uma vez que visam músculos individuais em vez de todo o corpo, essas barras são normalmente mais leves também. Algumas barras mais grossas que pesam 55 libras estão disponíveis. Essas barras são projetadas para levantamentos muito pesados ​​ou para desenvolver força de preensão.