Uma mulher de 5'4 "deve pesar entre 108 a 132 libras e um homem de 5'4" deve pesar entre 117 a 143 libras, conforme relatado nos gráficos de crescimento da Organização Mundial da Saúde, Centro de Pesquisa em Gerontologia e os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. Os indivíduos que se enquadram nessa faixa de peso são geralmente saudáveis, com base no índice de massa corporal.
Aqueles que estão acima dessa faixa de peso devem considerar a implementação de técnicas de perda de peso. O excesso de peso aumenta as chances de desenvolver vários problemas de saúde e também ajuda a diminuir a pressão arterial e os níveis de colesterol.
Aqueles que se enquadram nessa faixa de peso devem considerar ganhar peso fazendo mudanças na dieta.
