O Power 90 é um regime de treinamento intervalado de alta intensidade que consiste em dezenas de exercícios individuais. O número de calorias queimadas durante a execução deste regime de treinamento depende do tipo de exercício individual, da duração do exercício e do seu peso corporal, de acordo com o P90X Calories.
O Power 90 Sculpt Workout queima 362 calorias, de acordo com a Fit Corner Network. Os exercícios Cardio 1-2 e Ab Rippers 100 queimam 474 calorias, e os exercícios Cardio 3-4 e Ab Ripper 200 queimam 945 calorias. Uma versão mais avançada do Power 90, chamada P90X, foi desenvolvida para ser ainda mais eficiente do que o Power 90 na queima de calorias.
