Perder 27 kg exigirá um plano que elimine cerca de 210.000 calorias em um período de três meses, o que pode não ser uma meta realista. No entanto, qualquer dieta e plano de exercícios que mantenham um déficit calórico diário fará com que a pessoa perca peso. O cineasta australiano Joe Cross, no entanto, foi capaz de perder um total de 82 libras em um jejum de suco de 60 dias, de acordo com o Business Insider.
Existem 3.500 calorias por quilo de gordura corporal. Porém, queimar 3.500 calorias não significa necessariamente que uma pessoa queimou 3.500 calorias de gordura, pois o corpo também usa água, proteína do tecido muscular e glicogênio como combustível. Assim, 210.000 é na verdade uma estimativa conservadora de quantas calorias terão que ser cortadas da dieta para perder 60 libras.
Se o déficit calórico seguro máximo, determinado como sendo 1.000 por dia, for mantido, levaria um mínimo de 210 dias para atingir essa meta, ou cerca de sete meses. A taxa metabólica basal (a quantidade de calorias que uma pessoa precisa ingerir diariamente para manter seu peso atual) varia muito de acordo com a idade, sexo, peso atual e massa muscular; no entanto, para algumas pessoas, é tão baixo quanto 1.500 a 2.000 calorias. Isso envolveria manter uma ingestão cumulativa diária de 500 a 1.000 calorias por um período de meio ano.
Assim, é extremamente difícil perder 60 libras de forma segura e eficaz em um período de tempo tão curto. Um programa mais seguro (e provavelmente mais bem-sucedido) seria administrar um déficit diário de 500 calorias durante um período de cerca de um ano para perder tanto peso, de acordo com CaloriesPerHour.com.
