Sentir-se triste é uma expressão idiomática que significa mal-estar e geralmente está associado a infelicidade e depressão. Sentir-se para baixo, azul ou triste é uma experiência normal na vida, no entanto, a depressão ocorre quando isso é normal sentimentos de tristeza persistem por mais de 2 semanas. Quando uma pessoa está se sentindo deprimida, ela deve consultar o médico para saber as opções de tratamento disponíveis.
A depressão não é um sinal de fracasso ou fraqueza de um indivíduo, nem é a dor normal vivenciada quando um ente querido se perde. Os sintomas de depressão incluem:
- Sentimentos de culpa e culpa própria
- Planejando ou pensando em cometer suicídio
- Mudanças no apetite, como perda de apetite ou comer demais
- Uso excessivo de drogas e álcool
- Sentimentos de tristeza, desamparo ou desesperança
- Afastamento de outras pessoas
- Sentindo náuseas, dores e problemas gastrointestinais
Existem muitas maneiras de ajudar a minimizar os efeitos da depressão, como:
- Abraçando o autoelogio ao realizar uma tarefa ou objetivo com sucesso
- Ser assertivo e estar ciente dos direitos pessoais
- Comer bem e praticar exercícios
- Atribuir uma tarefa agradável para fazer todos os dias para se manter ocupado
No entanto, se a condição persistir, um médico deve ser consultado para que um especialista seja encaminhado a um psicólogo para tratamento posterior.
