Alimentos que contêm carboidratos, açúcar ou gordura que não estão incluídos na lista de alimentos permitidos não são permitidos durante a primeira fase da Dieta Proteica Ideal. Restringir severamente a ingestão de açúcar simples e complexos é o principal chave para a fase um, de acordo com PopSugar.
Os vegetais proibidos incluem alcachofra, abacate, beterraba, cenoura e grão de bico. Além disso, a fase um exclui milho, azeitonas, pastinacas, ervilhas e batatas. Abóbora, milho doce, abóbora e inhame também são proibidos.
A fase um da Dieta de Proteínas Ideal é precisa, exigindo que os que estão fazendo dieta sigam um plano de refeições com seleções de alimentos muito limitadas. Quem faz dieta deve seguir estritamente a fase um para perder peso com a dieta.
A empresa sugere a compra de suas opções de café da manhã na primeira fase, além de almoços, que acompanham duas xícaras de vegetais permitidos. Vegetais selecionados incluem espinafre, além de pimentão, brócolis, pepino, couve e aspargos.
Quem está fazendo dieta pode preparar seus próprios jantares, que devem incluir uma porção de 250 gramas de proteína e duas xícaras de vegetais selecionados. As oito onças de proteína podem incluir peixes, frutos do mar, carne bovina, aves ou porco. Vitela, ovos e tofu também são permitidos.
Entre as refeições, quem está fazendo dieta deve se limitar a um lanche Ideal Protein por dia, junto com um multivitamínico diário.
