Remédios caseiros para dor no tornozelo devido a uma lesão incluem proteger o tornozelo, colocá-lo em repouso, aplicar gelo, usar compressão e elevar o tornozelo. Para dores no tornozelo devido a artrite, analgésicos de venda livre e ajustes de estilo de vida ajudam a mitigar a dor, de acordo com Healthline.
Usar uma cinta, tala ou fita adesiva pode proteger o tornozelo lesionado de novas lesões. Também é útil evitar colocar peso no tornozelo e usá-lo o menos possível, diz Healthline. O uso de muletas ou bengala pode ajudar a aliviar o peso do pé do tornozelo afetado. Durante os primeiros três dias após uma lesão, a aplicação de gelo no tornozelo por 20 minutos, três a cinco vezes ao dia, reduz o inchaço e entorpece a dor. É melhor esperar pelo menos 90 minutos entre a aplicação de gelo.
Medicamentos sem prescrição, como ibuprofeno e paracetamol, também ajudam a reduzir o inchaço e a dor. Depois que a dor diminuir, massagens suaves no tornozelo e exercícios são úteis, diz Healthline.
Os métodos para lidar com a dor no tornozelo causada pela artrite incluem o uso de analgésicos tópicos, exercícios moderados, alimentação saudável e alongamento, observa Healthline. Manter um peso saudável coloca menos estresse no tornozelo e em outras articulações.Se o tornozelo não aguentar nenhum peso, parece anormal ou faz um som de estalo ao ser movido, ou se a dor causar imobilidade completa, é necessário atendimento médico, alerta Healthline. Os sintomas de uma infecção no tornozelo, como o tornozelo ficar vermelho ou quente e sensível ao toque ou a presença de febre, também requerem ajuda médica imediata.
