De acordo com a especialista em saúde e condicionamento físico Jillian Michaels, pegar a bola é um exemplo de exercício de coordenação. Pegar a bola envolve atirar a bola para outra pessoa e aumentar a velocidade e a frequência com que o objeto é lançado. Escrever números na bola e dizer o número visto antes de pegá-la aprimora ainda mais a técnica.
Jillian Michaels menciona as bolas de reação como outro exercício de coordenação. Isso envolve o uso de uma bola de borracha que quica repentinamente e força a pessoa a confiar no reflexo para pegá-la. Esta é uma técnica projetada para melhorar a coordenação manual e ocular, juntamente com o tempo de reação. O malabarismo é um exercício baseado em foco que pode começar com o malabarismo de duas bolas e evoluir para três para aumentar a dificuldade. Bolas de tênis ou lacrosse são escolhas adequadas para este exercício. Esportes com raquete, como tênis ou raquetebol, ajudam a coordenação olho-mão de uma pessoa, seguindo os movimentos do oponente. Rastrear a bola e reagir em tempo real é um bom esforço de coordenação. Os jogos de computador e vídeo aumentam o tempo de reação e os reflexos. A interação na tela força o jogador a interagir e responder de acordo.
A Perform Better menciona vários exercícios de coordenação para jovens atletas, incluindo jogos de equilíbrio com uma perna só e equilíbrio na luz baixa. Jogos de espelho envolvem imitar os movimentos de cada participante. Correr, pular ou pular em várias direções são mais exercícios de coordenação. Os exercícios de círculo de braço envolvem mover os braços para frente e para trás e repetir conforme necessário.
