Receitas para laxantes caseiros incluem misturar azeite de oliva com água de limão, limão e água morna, gel de aloe vera e suco de frutas e melaço de blackstrap com chá ou água, de acordo com o Everyday Roots. Outros laxantes comuns incluem beber café, praticar atividades físicas, comer mais fibras e consumir ameixas.
Uma colher de sopa de azeite de oliva misturada com uma colher de chá de suco de limão pode ser consumida pela manhã com o estômago vazio para ajudar a estimular os intestinos, observa o Everyday Roots. Um limão espremido em um copo de água morna ajuda a dar a partida no sistema digestivo e pode liberar o material não digerido e as toxinas. A razão do melaço blackstrap ser um laxante eficaz é porque ele é embalado com magnésio, que é usado para tratar a constipação. Misturar o melaço com chá ou água morna pode ser útil para pessoas que não gostam do sabor do melaço em si.
O café atua como um diurético eficaz quando consumido em 1 ou 2 xícaras, diz Everyday Roots. O indivíduo deve ter cuidado ao beber café, pois consumir muito pode secar o corpo e causar prisão de ventre. Os alimentos que são uma boa fonte de fibra incluem feijão, nozes, batata, damasco, brócolis e pão integral. Um indivíduo que consome fibras para ajudar a evacuar deve beber bastante água para evitar constipação não intencional.
