Sono insuficiente, ficar acordado até tarde da noite, uso de álcool ou drogas, fumo e atividade física inadequada podem causar sonolência intensa, relata o WebMD. Obesidade, medicamentos e depressão também podem causar sonolência excessiva. Algumas pessoas sentem-se extremamente sonolentas devido à síndrome das pernas inquietas ou apneia do sono.
Pessoas com a síndrome das pernas inquietas experimentam uma sensação de desconforto nas pernas, causando um impulso intenso de mover os membros, explica WebMD. Eles têm dificuldade para dormir bem, porque os movimentos bruscos das pernas costumam piorar durante o sono ou repouso. A falta de sono leva à sonolência durante o dia. Os médicos podem recomendar a ingestão de ácido fólico, vitamina B12 ou suplementos de ferro para diminuir a síndrome das pernas inquietas. Evitar nicotina, álcool e cafeína, comer alimentos saudáveis, praticar exercícios com frequência e praticar técnicas de relaxamento também atenua os sintomas.
A apnéia do sono resulta do colapso das vias aéreas superiores por 10 ou mais segundos durante o sono, afirma o WebMD. As vias aéreas superiores tendem a sofrer colapso centenas de vezes durante a noite. Uma obstrução das vias aéreas causa apnéia obstrutiva do sono, enquanto a apnéia central do sono ocorre devido à falha do cérebro em enviar sinais aos músculos responsáveis pela respiração. Pessoas com apnéia do sono geralmente roncam e respiram com dificuldade, levando a um sono inadequado e sonolência excessiva pela manhã.
