Os dados a incluir em um registro de treino enquanto você se exercita são a data, seu peso corporal, o nome do exercício, a quantidade de peso usada (se houver), o número de séries e o número de repetições. Se você optar por correr ou fazer outros tipos de cardio, inclua a distância, intensidade, tempo e o intervalo de descanso entre as repetições em seu registro de treino. Um bom registro de condicionamento físico torna as informações que você registra fáceis de usar e versáteis.
A razão para manter um registro de exercícios é registrar seu progresso e ver se sua forma física e força melhoram ou não com o tempo. Se você tem dificuldade com certos exercícios, isso se reflete em seu diário. Como tal, a revisão dos dados é uma etapa fundamental para ficar mais forte e mais capaz fisicamente, perder peso ou realizar qualquer outra meta de treino.
Hoje, existem muitos aplicativos de fitness para uso em qualquer smartphone ou tablet. No entanto, um bloco de notas manuscrito é preferível para facilidade de uso, acessibilidade e flexibilidade. O melhor tipo de notebook para usar é um notebook pequeno e durável que sobrevive a exercícios intensos e suados tanto em ambientes internos quanto externos e se adapta a tudo, desde o treinamento de maratona até o treinamento CrossFit; alguns especialistas em log de condicionamento físico preferem um notebook Moleskine.
