Reduzir o estresse, tomar anticoncepcionais e regular a dieta e os exercícios são ótimas maneiras de encurtar o ciclo menstrual, de acordo com Gurl.com. Essas práticas também podem reduzir a intensidade da menstruação.
A primeira maneira de reduzir a duração do período é tomando pílulas anticoncepcionais, diz Gurl.com. As pílulas anticoncepcionais regulam o ciclo menstrual e normalmente fazem com que a parte do ciclo associada ao sangramento diminua.
A dieta e os exercícios também podem desempenhar um papel importante na redução da duração dos períodos. Uma dieta baixa em gordura, açúcar e alimentos processados geralmente resulta em um período mais curto e menos severo, afirma Gurl.com. Além de uma dieta equilibrada, os exercícios frequentes aumentam os fatores hormonais que afetam a duração e a gravidade do período e, por fim, encurta o ciclo menstrual.
Tomar AINEs como o Aleve até três dias antes do início do período ajuda a encurtar a duração do período, de acordo com LadyCareHealth. Também ajuda a aliviar as cólicas.
Uma forma natural de reduzir a duração da menstruação é a folha de chá de framboesa. Tem compostos essenciais que são conhecidos por reduzir a duração do período, bem como fortalecer o útero e reduzir os níveis de açúcar no sangue nas mulheres, de acordo com LadyCareHealth.
