Correr é saudável porque é bom para a prevenção de problemas de saúde, ajuda na perda de peso e fortalece as articulações e os ossos. Uma pessoa pode obter muitos benefícios correndo pelo menos 150 minutos por semana.
Correr regularmente pode reduzir o risco de certos tipos de câncer, doenças cardiovasculares e diabetes. Também pode ajudar a reduzir a pressão alta e os níveis de colesterol. A corrida ajuda a queimar calorias e gordura rapidamente quando combinada com uma dieta nutritiva. É também uma boa forma de exercício para manter um peso saudável. À medida que as pessoas envelhecem, torna-se mais importante manter os ossos e as articulações saudáveis. Correr pode ajudar as pessoas a evitar fraqueza ou quebra óssea. Também ajuda os músculos e as articulações circundantes a ficarem fortes.
Correr é bom para a saúde física e mental. O exercício regular ajuda a manter o cérebro afiado. Pensar, aprender e julgar muitas vezes melhoram quando uma pessoa inicia uma vigorosa rotina de exercícios que inclui corrida. Também ajuda na disposição de uma pessoa, visto que uma pessoa que foge tem menos probabilidade de ficar estressada e geralmente fica mais feliz do que outra que não foge. A atividade também pode ajudar com desequilíbrios químicos no cérebro e depressão, e algumas pessoas usam a corrida como alternativa aos medicamentos antidepressivos.
