Definir metas e objetivos aumenta a felicidade geral e a sensação de bem-estar das pessoas. Alcançar objetivos concretos permite que as pessoas vejam mais facilmente seu progresso e se tornem mais conscientes de quão longe eles já chegaram.
Alcançar objetivos predefinidos aumenta a produção de dopamina no cérebro, de acordo com a Psychology Today. A dopamina é um tipo de neurotransmissor que permite aos humanos sentir prazer. Também ativa a parte da rede neural que faz com que o indivíduo se sinta ansioso para enfrentar novos desafios. Portanto, há benefícios neurológicos em definir e alcançar metas.
Definir objetivos específicos aumenta a capacidade de foco. Uma vez que esses objetivos fornecem uma espécie de medida do progresso, as pessoas estão mais inclinadas a empurrar as partes tediosas. Isso também permite um aumento da auto-estima e aumento da produtividade. Os objetivos também tendem a aumentar o senso de compromisso com um projeto específico.
As metas também ajudam a facilitar o planejamento, afirma o The Small Business Chronicle. Definir pequenos objetivos concretos torna um grande projeto mais gerenciável. Pessoas interessadas em concluir projetos consideráveis podem identificar mais facilmente quais etapas precisam ser executadas para realizar a tarefa com metas e objetivos concretos. O estabelecimento de metas também pode ajudar a eliminar o estresse, ajudando os indivíduos a perceber o valor dos pequenos passos dados em direção à conclusão da tarefa maior.
