O malato de magnésio é usado para tratar a fibromialgia e a síndrome da fadiga crônica, de acordo com About.com. Esta substância é feita de magnésio, que ajuda a formar novas células, e ácido málico. O magnésio também ajuda a manter os ossos, nervos e músculos.
Embora muitos médicos e pacientes afirmem que o malato de magnésio pode aliviar os sintomas da fibromialgia e da síndrome da fadiga crônica, a pesquisa não apóia as afirmações de 2015, explica About.com. No entanto, mais pesquisas precisam ser feitas.
A dosagem adequada de malato de magnésio é de 140 miligramas de magnésio duas vezes ao dia e 600 miligramas de ácido málico três vezes ao dia, afirma About.com. No entanto, alguns estudos descobriram que menos pode ser tão eficaz, portanto, os pacientes são aconselhados a consultar um médico para encontrar a dosagem adequada. Os pacientes também podem obter magnésio e ácido málico dos alimentos. Por exemplo, o magnésio é encontrado em alimentos como alcachofras, peixes, feijão preto e amêndoas. O ácido málico é encontrado em maçãs.
O ácido málico e o magnésio podem causar problemas intestinais, afirma o About.com. Aqueles que desenvolverem problemas como diarreia, cólicas intestinais ou inchaço podem querer parar de tomar esses suplementos para descobrir se os sintomas desaparecem. Também é possível que um ou outro possa causar esses problemas. Nesse caso, é aconselhável que o indivíduo descubra qual está causando a angústia e leve apenas o outro.
