As abdominais não contribuem para a perda de gordura da barriga e têm um efeito mínimo na queima de calorias. Não é possível visar áreas específicas do corpo para perder peso, como sentar-se -ups para conseguir uma barriga lisa ou para ganhar tanquinho.
Embora não ajudem a nivelar o estômago, os abdominais ajudam a fortalecer e fortalecer os músculos abdominais. Isso pode ter uma contribuição indireta para a perda de peso, pois o corpo queima mais calorias com o aumento da massa muscular.
Os melhores exercícios para perder calorias e gordura são exercícios aeróbicos de corpo inteiro, como correr, caminhar ou andar de bicicleta.
