Aptidão relacionada à saúde se refere aos cinco componentes da aptidão física diretamente relacionados à boa saúde, em oposição à capacidade atlética. Esses componentes são resistência cardiovascular, flexibilidade, força muscular, resistência muscular e composição corporal .
A resistência cardiovascular permite que o corpo use o sistema circulatório e respiratório de forma eficiente para permitir o metabolismo aeróbio. A flexibilidade é essencial para melhorar a amplitude de movimento das articulações e evitar lesões. A força muscular refere-se ao aumento constante da quantidade de força exercida pelos músculos. A resistência muscular atrasa o início da fadiga. A composição corporal se refere à quantidade relativa de gordura em relação aos tecidos magros do corpo. Ajuda a avaliar os níveis de condicionamento físico melhor do que apenas o peso sozinho.
