De acordo com o College of Health da University of Utah, exercícios de composição são exercícios que ajudam a alcançar uma composição corporal mais saudável. Eles definem a composição corporal como uma porcentagem do peso corporal composto de gordura e gordura - Tecido grátis.
Homens com gordura corporal acima de 25% e mulheres com mais de 30% são considerados obesos ou excessivamente gordos, de acordo com o Laboratório de Ciências do Exercício da Universidade Estadual de Ohio. Uma abordagem em três frentes é um método eficiente de alcançar e manter uma boa composição corporal. Esta abordagem inclui exercícios de força, para construir músculos; exercícios de resistência, para diminuir a gordura e aumentar a saúde cardiovascular; e adoção de rotinas alimentares mais saudáveis.
