Lesões, fluxo sanguíneo insuficiente, uso excessivo, compressão do nervo espinhal e desidratação podem causar cãibras ou espasmos nas pernas, de acordo com a Healthline. Espasmos nas pernas, muitas vezes chamados de "cavalos de charley", também ocorrem em pessoas com baixa níveis de certos minerais, como potássio, sódio e cálcio.
Atletas, bebês, indivíduos obesos ou com sobrepeso e idosos tendem a ser mais propensos a espasmos musculares, mas eles podem acontecer com qualquer pessoa, independentemente da idade, afirma a Healthline. Quando as cólicas estão relacionadas a exercícios, o relaxamento dos músculos por meio de massagens e alongamentos leves pode aliviar as contrações. As almofadas de aquecimento ajudam a relaxar os músculos e as bolsas de gelo ou ibuprofeno podem ajudar a aliviar a dor. Pessoas que sofrem de espasmos frequentes podem se beneficiar da fisioterapia, e o médico pode prescrever medicamentos antiespasmódicos. Em casos graves, os médicos podem recomendar cirurgia para aliviar a pressão sobre os nervos afetados.
Beber muita água e bebidas com eletrólitos, como Gatorade, pode ajudar a prevenir espasmos musculares, como explica Healthline. As pessoas que se exercitam devem se alongar antes e depois das sessões de exercícios, bem como antes de dormir. Além disso, pessoas ativas devem evitar exercer os mesmos músculos por dois dias consecutivos ou se exercitar em climas extremamente quentes ou frios. Indivíduos que tomam diuréticos, vitamina B ou outros suplementos devem consultar um profissional médico porque muitos suplementos interagem negativamente com outros medicamentos e nutrientes essenciais.
