Canela, chocolate amargo, aveia, brócolis e peixes ricos em ômega-3 são alimentos que previnem o diabetes, de acordo com o NewsMax. Frutas como mirtilos, laranjas e morangos também previnem o diabetes, relata Health.com .
A canela previne a diabetes ao diminuir os níveis de colesterol e açúcar no sangue. A pesquisa demonstrou que os polifenólicos da canela fornecem esses benefícios para pessoas que têm diabetes ou que estão em risco de desenvolver a doença, relata a Newsmax. Os mirtilos são ricos em flavonóides, fibras solúveis e vitaminas que ajudam a prevenir a diabetes. Esta fruta protege contra níveis elevados de açúcar no sangue e melhora a sensibilidade do corpo à insulina. O chocolate amargo também contém flavonóides que protegem as células pancreáticas e melhoram a produção de insulina no corpo.
Frutas como laranjas e morangos previnem o diabetes devido ao alto teor de vitamina C neles. Um estudo de pesquisa descobriu que as pessoas eram menos propensas a ter diabetes se tivessem altos níveis de vitamina C, de acordo com Health.com. O brócolis também contém grandes quantidades de vitamina C, além das vitaminas A e K, vitaminas do complexo B e sulforafano, que protegem contra o diabetes e os efeitos prejudiciais da doença.
Os ácidos graxos ômega-3 encontrados em peixes como o atum e o salmão previnem o diabetes, melhorando a resistência à insulina, observa o NewsMax. Além disso, um estudo de pesquisa mostrou que o risco de desenvolver diabetes tipo 2 é reduzido como resultado do consumo de um nível mais alto de gorduras ômega-3.
