Cãibras musculares e espasmos na caixa torácica são mais comumente causados por desidratação que leva ao desequilíbrio eletrolítico ou por uso excessivo e lesão muscular, de acordo com PubMed Health. Embora dolorosa, a condição é autolimitada e pode ser tratada em casa com repouso, gelo e calor.
Parar a atividade que desencadeou a cãibra e massagear a área pode evitar que a cãibra piore, afirma o PubMed Health. O alongamento leve também pode ser útil. Se a dor persistir, usar uma almofada térmica pode ajudar a soltar os músculos tensos. O calor deve ser aplicado de 15 a 20 minutos por vez, várias vezes ao dia, com a compressa coberta com um pano para proteger a pele de queimaduras. Uma bolsa de gelo pode ser útil quando a dor melhorar, especialmente depois de uma atividade que desencadeou espasmos no passado. Deve ser aplicado de 10 a 15 minutos de cada vez, várias vezes ao dia. Cobrir a pele com um pano reduz a chance de congelamento.
A desidratação também pode causar cólicas, pois os estoques de potássio e cálcio do corpo se esgotam, observa o PubMed Health. Embora a água potável seja importante e possa aliviar as cólicas, ela não substitui os minerais esgotados. Bebidas esportivas e tabletes de sal podem ajudar a equilibrar os eletrólitos do corpo.
