Para aliviar a dor no nervo ciático ao dirigir, sente-se o mais confortável possível, mude de posição com frequência e faça paradas para descanso que permitam alongamento, recomenda Spine-health. Leve bolsas de gelo e uma almofada térmica para fornecer alívio também e trazer analgésicos de venda livre.
Antes de começar a dirigir, ajuste o assento do carro para evitar a necessidade de alcançar o volante e use travesseiros e outros dispositivos de suporte para tornar o assento do carro o mais confortável e ergonômico possível, aconselha Spine-health. Evite sentar-se sobre uma carteira ou outro item que possa irritar o nervo ciático ou desalinhar a coluna. A cada poucos minutos, ajuste o assento ou mude de posição. Ficar na mesma posição pode causar dor. Faça paragens frequentes para descansar, onde possa sair do carro, caminhar e alongar os músculos. Considere alongar-se no banco de trás para ajudar a aliviar o desconforto.
Mantenha bolsas de gelo em um refrigerador portátil e aplique-as nas costas para aliviar a dor ao dirigir, ou aplique calor nas costas usando a função de aquecimento do assento do carro, se disponível, ou uma almofada de aquecimento que se conecta ao acendedor de cigarros, sugere Spine-health. Mantenha AINEs de venda livre, como o ibuprofeno ou naproxeno, à mão e leve-os para aliviar a dor ciática e a inflamação ao dirigir. Use esses medicamentos em vez de medicamentos prescritos que podem causar sonolência.
