A melhor maneira de se tornar uma pessoa matinal é reservar uma hora à noite para relaxar das atividades do dia, de acordo com o Real Simple. Outra sugestão é tomar um café da manhã rico em proteínas.
O empresário afirma que outra forma de energizar o corpo pela manhã é fazer exercícios quando o sol começa a nascer, pois aumenta a temperatura corporal e os níveis de adrenalina. Os exercícios matinais também são saudáveis porque reduzem a pressão arterial e reduzem o estresse e a ansiedade. Estar exposto à luz pela manhã também é uma ótima maneira de aprender a se tornar uma pessoa matinal, porque a luz diz ao corpo que o dia está começando.
