Um calcanhar machucado deve ser tratado com proteção, repouso, gelo, compressão e elevação, também conhecidos como princípios PRICE. O gelo pode ser aplicado no calcanhar usando um saco de gelo ou imergindo-o em um balde de gelo. O gelo deve ser aplicado a cada duas horas, por 20 minutos de cada vez, afirma SportsMD.
O objetivo do tratamento de hematomas no calcanhar é reduzir a dor e o inchaço e evitar mais lesões. O paciente não deve andar sobre o calcanhar até que esteja sem dor em uma situação de suporte de peso. Pacientes que ignoram a dor e continuam a treinar, apesar do calcanhar machucado, correm o risco de lesões mais graves e podem danificar o revestimento externo do osso, observa o SportsMD.
Os pacientes podem retomar a atividade assim que a dor passar. Um copo de calcanhar ou donut de proteção pode ser usado para redistribuir o peso do centro do calcanhar. Os calçados do atleta devem ter amortecimento suficiente para proteger o calcanhar ao retornar ao esporte. Bons sapatos são importantes para proteger o calcanhar de novas lesões, explica SportsMD.
Um calcanhar machucado, também conhecido como contusão do coxim adiposo, é comum entre os atletas que participam de qualquer esporte que exija aterrissagens repetitivas com os pés. Alguns fatores que aumentam o risco de contusão no calcanhar incluem peso corporal excessivo, idade, tênis de corrida gastos e aumentos no treinamento, observa o SportsMD.
