Depois que uma pessoa passa da puberdade, não há como alongar as pernas. Para a maioria das mulheres, a puberdade termina entre os 16 e os 20 anos. Os homens às vezes continuam crescendo até os 20 anos.
Pernas mais longas requerem ossos das pernas mais longos. Assim que a puberdade termina, os ossos do corpo humano param de crescer. No entanto, dieta e exercícios podem ajudar as pernas de uma pessoa a parecerem mais magras, o que pode criar a aparência de pernas mais longas. Antes e durante a puberdade, os exercícios regulares ajudam a desenvolver ossos e músculos saudáveis, o que pode estimular um corpo jovem a atingir seu potencial de crescimento total. Os exercícios também ajudam os adultos a evitar doenças, como a osteoporose, que pode diminuir a massa óssea.
