Pessoas com diabetes são livres para comer frutas, desde que monitorem cuidadosamente o tamanho das porções e a ingestão total de carboidratos, afirma a American Diabetes Association. Frutas frescas, congeladas ou enlatadas em suco ou xarope light são mais opções de enchimento além de frutas secas ou sucos de frutas.
Cada porção de fruta deve conter uma porção de carboidratos ou cerca de 15 gramas. Isso equivale a apenas 1/3 a 1/2 de uma xícara de suco de frutas, ou apenas 2 colheres de sopa de cerejas ou passas secas, explica o ADA. Uma xícara de morangos ou amoras, duas clementinas ou um terço de melão são lanches mais satisfatórios com a mesma quantidade de carboidratos, de acordo com o WebMD.
