Para perder 4,5 quilos, uma pessoa com peso médio precisa fazer polichinelos em intensidade moderada por 100 horas ou mais. A quantidade de calorias queimadas durante o exercício depende inteiramente do peso da pessoa e a intensidade e a duração do treino, de acordo com o WebMD.
Uma pessoa precisa queimar 35.000 calorias para perder 4,5 quilos. Uma libra é igual a 3.500 calorias. Uma pessoa que pratica polichinelos em intensidade moderada queima em média 5 ou 6 calorias por minuto. Pessoas mais pesadas queimam a mesma quantidade de calorias em menos tempo do que pessoas mais leves porque o excesso de peso faz com que os músculos trabalhem mais.
