Uma piscina olímpica regulamentar tem 50 metros de comprimento, portanto, são necessárias quatro voltas de natação de uma extremidade da piscina para a outra para completar 400 metros. A natação de estilo livre de 400 metros para homens e as mulheres fazem parte dos Jogos Olímpicos de verão.
A natação de 400 metros também está perto de uma natação de 1/4 de milha, que é uma distância comum em triatlos de sprint, de acordo com o Tri-Newbies Online, um site de instruções para triatletas iniciantes. Os indivíduos que desejam completar um triatlo devem praticar usando o mínimo de braçadas possível para completar uma volta na piscina, observa TriathaNewbie.com. Menos braçadas significam menos energia desperdiçada e uma natação mais rápida.
