Não há um número definido para quantas vezes por dia tomar Muscle Milk. Depende das necessidades individuais e dos requisitos nutricionais. No entanto, é melhor usar Muscle Milk como parte de uma dieta bem balanceada, em vez de substituir uma dieta completamente.
Muscle Milk pode ser tomado como um reforço antes ou depois do treino, bem como um substituto de refeição para qualquer refeição. Ao tomar Muscle Milk antes do treino, é melhor tomá-lo uma hora antes de iniciar o exercício para maximizar os benefícios. Para se beneficiar do Muscle Milk após o exercício, ele deve ser tomado dentro de uma hora após o término do treino, de acordo com o site da empresa.
