Calorie Secrets afirma que 1 libra de gordura é igual a 3.500 calorias. Portanto, para perder 1 libra de gordura corporal, você deve queimar 3.500 calorias a mais do que você consome.
De acordo com a Good Housekeeping, tudo o que uma pessoa faz, incluindo sorrir e piscar, utiliza calorias. A determinação da quantidade de calorias queimadas por qualquer pessoa é baseada em uma variedade de fatores, como peso, altura, nível de atividade e até metabolismo. Ao aumentar a atividade e cortar calorias, uma pessoa que queima 500 calorias a mais por dia do que ingere pode perder em média meio quilo por semana.
