Exemplos de exercícios isométricos incluem supino aberto, roscas curtas para os bíceps, sentar na parede e pequenas extensões do tríceps. Os exercícios isométricos geralmente envolvem pouco movimento, mas os músculos são contraídos até seus pontos extremos.
Os exercícios isométricos são pequenos movimentos que se concentram em músculos específicos. Ao contrário do treinamento com pesos, que envolve uma grande variedade de movimentos, os exercícios isométricos envolvem flexões, contrações ou movimentos minúsculos para fortalecer o músculo. Este tipo de treinamento é benéfico para aumentar a força. Os exercícios isométricos não aumentam a resistência, mas podem melhorar a estabilidade e o equilíbrio. Muitas pessoas também usam exercícios isométricos como reabilitação após ferir uma articulação ou um músculo.
