Chás de ervas sem cafeína, como camomila, olmo e alcaçuz, podem ajudar a aliviar o refluxo ácido, de acordo com a Healthline. Os chás que contêm hortelã-pimenta e hortelã são uma exceção, pois podem agravar a condição.
Marshmallow, gengibre e erva-doce são outros chás de ervas que podem ajudar a aliviar o refluxo ácido. Foi comprovado cientificamente que o alcaçuz ajuda, pois aumenta o muco no esôfago e, portanto, ajuda a neutralizar os efeitos do ácido do estômago, relata a Healthline.
A água também é uma boa escolha para pessoas que sofrem de refluxo ácido. A hidratação adequada, que geralmente requer beber cerca de oito copos por dia, pode ajudar a prevenir o refluxo ácido em algumas pessoas, aconselha Healthline. Água alcalina pode ajudar a neutralizar o ácido do estômago e reduzir os sintomas de azia.
Pessoas que bebem leite podem se beneficiar com a mudança para uma variedade com menos gordura, como leite desnatado ou leite de cabra, de acordo com a Healthline. Leites mais gordurosos, principalmente leite integral, costumam fazer com que o esfíncter esofágico inferior relaxe, o que leva ao refluxo ácido.
Embora os sucos de frutas cítricas e de tomate não sejam recomendados, existem algumas opções de sucos mais seguros. Pessoas com refluxo ácido geralmente podem beber suco de maçã, aloe vera e cenoura com segurança porque são menos ácidos, como afirma a Healthline. O suco de aloe vera, em particular, pode ajudar a aliviar os sintomas de refluxo ácido, de acordo com a revista Health.
